La autoestima significa sentirse bien con uno mismo.
La gente con autoestima:
se siente querida y aceptada por los demás
está orgullosa de lo que hace
cree en sí misma
La gente con baja autoestima:
se siente mal consigo misma
es dura con ella misma
cree que no es lo bastante buena
¿De dónde procede la autoestima?
De nuestros padres, nuestros profesores y más gente. Las personas de nuestra vida pueden influir en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Cuando ellas se centran en lo bueno que tenemos, nos sentimos bien con nosotros mismos. Si tienen paciencia cuando cometemos errores, aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos. Cuando tenemos amigos y nos llevamos bien con ellos, nos sentimos aceptados.
Pero, si los adultos nos riñen en vez de elogiarnos, es difícil que nos sintamos bien con nosotros mismos. El acoso y que tus hermanos o tus compañeros se metan contigo también daña tu autoestima. Las palabras duras dejan huella, y se convierten en una parte de lo que piensas y de cómo te sientes sobre ti mismo. Por suerte, las cosas no tienen que seguir así.
Tu voz interior. Las cosas que te dices a ti mismo desempeñan un rol importante en cómo te sientes sobre ti mismo. Pensar cosas como: "Soy un fracaso: siempre pierdo" o "Nunca haré amigos" daña tu autoestima.
Hay otras formas de pensar sobre las mismas cosas. "No he ganado esta vez, pero tal vez gane la próxima vez." "Quizás pueda hacer alguna amistad." Esta voz interior es mucho más esperanzadora. Te ayuda a sentirte bien. Y se podría convertir en real.
A veces, nuestra voz interior se basa en las palabras duras que nos han dicho otras personas. O en malas experiencias que hemos tenido. A veces, nuestra voz interior es muy dura con nosotros mismos. Pero podemos cambiar esa voz interior. Podemos aprender a pensar cosas mejores sobre nosotros mismos.
Aprender a hacer cosas. Nos sentimos bien cuando aprendemos a leer, a sumar, a dibujar y a construir cosas. Practica un deporte, toca música, escribe un relato, monta en bicicleta. Pon la mesa, lava el coche. Ayuda a un amigo, saca de paseo a tu perro. Cada cosa que aprendes y que haces es una oportunidad para sentirte bien contigo mismo. Da un paso atrás y observa qué eres capaz de hacer. Deja sentirte feliz por ello.
Pero a veces somos demasiado duros y críticos con nosotros mismos. No aceptamos que lo que hacemos sea lo bastante bueno. Si pensamos: "No vale nada", "No es perfecto" o "No lo puedo hacer lo bastante bien", perdemos la oportunidad de construir nuestra propia autoestima.
¿Y si tengo baja la autoestima?
Puedes hacer cosas para sentirte mejor contigo mismo. Nunca es demasiado tarde. Aquí tienes algunos consejos para elevar tu autoestima:
Relaciónate con gente que te trate bien. Algunas personas actúan de formas que te hacen sentir mal. Pero hay otras personas que te levantan el ánimo con lo que te dicen. Aprende a captar esa diferencia. Elige amigos que te ayuden a sentirte bien contigo mismo. Encuentra a personas con quienes puedas ser tú mismo. Sé ese tipo de amigo con los demás.
Di cosas que te ayuden. Conecta con tu propia voz interior. ¿Es demasiado crítica? ¿Eres demasiado duro contigo mismo? Durante unos pocos días, escribe algunas de las cosas que te dices a ti mismo. Revisa la lista. ¿Son el tipo de cosas que le dirías a un buen amigo? En caso negativo, reescríbelas de tal modo que sean verdaderas, justas y amables. Lee las frases nuevas a menudo. Hazlo hasta que la conducta de pensar de esta forma se convierta en un hábito.
Acepta lo que no sea perfecto. Siempre está bien hacer las cosas lo mejor que puedas. Pero, cuando crees que necesitas ser perfecto, no te puedes sentir bien si no consigues esa perfección. Acepta lo mejor que puedes dar de ti mismo. Y déjate sentirte bien por ello. Pide ayuda si no logras superar esa necesidad de ser perfecto.
Fíjate metas y esfuérzate por alcanzarlas. Si te quieres sentir bien contigo mismo, haz cosas que sean buenas para ti. Tal vez quieras llevar una dieta más saludable, ponerte más en forma o estudiar mejor. Fíjate una meta. Luego, traza un plan para alcanzarla. Sigue tu plan. Haz un registro de tus progresos. Siéntete orgulloso por haber llegado tan lejos. Dite a ti mismo: "He estado siguiendo mi plan de entrenar 45 minutos al día. Me siento bien por haberlo conseguido. Y sé que puedo continuar así".
Concéntrate en lo que te está yendo bien. ¿Estás tan acostumbrado a hablar de tus problemas que son lo único que ves? Es fácil dejarte dominar por lo que te va mal. Pero, a menos de que lo equilibres con lo que te va bien, solo te hará sentirte mal. La próxima vez que te encuentres quejándote de ti mismo o por haber tenido un mal día, busca algo que te haya ido bien para contrarrestarlo.
Sé generoso y ayuda a los demás. Ayudar es una de las mejores formas de hacer crecer tu autoestima. Ayuda a estudiar a un compañero de clase, ayuda a limpiar tu vecindario, participa en una recolección de fondos para una buena causa. Echa una mano en casa o en la escuela. Convierte en un hábito el hecho de ser amable y justo con los demás. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso del tipo de persona que eres. Cuando hagas cosas que sean positivas para otras personas, por pequeñas que sean, crecerá tu autoestima.
Valor Moral, no es más que el conjunto de normas y costumbres que son trasmitidas por la sociedad al individuo y que representan la forma buena o correcta de actuar. En este sentido, los valores morales nos permiten diferenciar entre lo bueno y lo malo, lo correcto y lo incorrecto, lo justo y lo injusto.
Problemas morales son los problemas que se nos plantean acerca de nuestras costumbres, nuestras actitudes, nuestros proyectos o nuestras acciones. ... Hay infinidad de problemas morales. Algunos son tan habituales que nos abordan prácticamente cada día y los zanjamos de una forma casi automática.
La valoración moral atribuye, adjudica, un valor a una acción humana determinada. La valoración es una reacción humana ante un hecho o un acontecimiento. Los actos humanos son producto de la libertad y la responsabilidad del hombre. Su calidad o no se valora según criterios morales.
Definición de valores morales. ... La honestidad, por ejemplo, es un valor moral. Una persona cuyos padres le explicaron desde pequeña que mentir está mal y que, al crecer, confirmó que no le agrada cuando le mienten o la engañan, tendrá a la honestidad como uno de los valores morales que rigen sus acciones.
La obligación moral se define como la presión que ejerce la razón sobre la voluntad, enfrente de un valor. Por ello, está lejos de ser una presión originada en la autoridad, o en la sociedad, o en el inconsciente, o en el miedo al castigo.
Qué es el Juicio moral: Juicio moral es un acto mental que permite diferenciar entre lo correcto o incorrecto. Es una valoración que la persona realiza frente a una acción juzgando si es buena o mala.
Un dilema moral es una narración breve, a modo de historia, en la que se plantea una situación posible en el ámbito de la realidad pero conflictiva a nivel moral, y sirve para solicitar a los alumnos, o bien una solución razonada del conflicto, o un análisis de la solución elegida por el sujeto protagonista de la historia.
Cuestionario: (Responder en el cuaderno)
1. ¿Qué es la valoración moral?
2. ¿Qué problemas morales se encuentran en la sociedad en la que te desenvuelves? ¿Te han afectado directamente? ¿Por qué?
3. Escribe 3 ejemplos en los cuales tu reacción moral fue positiva frente a situaciones adversas.
4. Menciona 2 ejemplos en los cuales tu reacción moral fue negativa frente a una situación adversa.
5. Dibuja y colorea el árbol de valores presente en documento. En la parte superior escribe los valores que te definen. En la parte inferior escribe los valores que necesitas incorporar en tu vida.
6. Lee y resuelve en tu cuaderno los dilemas morales presentes en el recuadro inferior. Utiliza tu juicio moral
Dilemas morales
·Usted y su familia viven en un país muy pobre. Se acabaron sus ahorros, no tienen alimentos y su familia muere de hambre. Un día, usted está tratando de encontrar algún tipo de comida para alimentar a su familia, cuando algo sucede. Usted encuentra un gran saco lleno de dinero que ha caído de la parte trasera de un camión. ese dinero sería una fortuna para su familia, pero hay un inconveniente obvio. Ese dinero obviamente pertenece a otra persona, y utilizarlo para su familia sería robar. Usted podría pedir un favor a su propietario, pero es seguramente no le creerá que es para su familia, entonces. ¿Devolvería el dinero, o lo tomaría para usarlo para su familia?
·Usted es un juez que preside el juicio contra un presunto ladrón de bancos, que usted sabe, es inocente. Sin embargo, algo terrible en su vida ha sucedido: Los enemigos de los ladrones han secuestrado a su hija de 9 años de edad y la mantienen como rehén. Usted no sabe dónde están y la policía ha tratado de localizarla sin éxito. Tiene miedo de que los secuestradores podrían estar abusando de ella o incluso torturándola. Los secuestradores dejaron una nota anónima que decía que si condena al ladrón, ellos dejarán libre a su hija. ¿Qué haría usted?
MARZO 2020
EL CONFLICTO
Parte 1.
Meta: Entender que es un conflicto y como puedes responder a él.
Objetivos: 1. Que es un conflicto (sopa de letras)
2. Las diferentes respuestas a un conflicto. (Trabajo en grupo)
3. Dios está contigo aun en medio de un conflicto.
¿Qué es un conflicto? Un choque entre elementos o ideas que están en oposición, o entre personas que piensan o actúan de manera diferente. Una diferencia de opinión o propósito que frustra el deseo de alguien.
Sinónimos: pelea, discusión, desacuerdo.
Emociones que se pueden sentir en un conflicto: puede sentirse enojado, herido, frustrado, solo, culpable.
¿Con quien puedes tener un conflicto? Con tus padres, con tus hermanos, familiares, amigos, maestros, policía, etc.
Lectura: historieta “La bicicleta destrozada”
RESPUESTAS AL CONFLICTO
Fingiendo la paz: las respuestas de escape.
Las respuestas de escape se usan para huir del conflicto en vez de resolverlo.
1. Negar: fingir que no existe o no dar los pasos para resolverlo
2.Culpar: intentar escapar de las consecuencias de nuestros malos actos.
3.Huir: Escapar de la persona con quien estamos peleando.
Rompiendo la paz: Las respuestas de ataque.
Las respuestas de ataque se usan para aplicar presión al otro con el fin de conseguir lo que queremos.
1. Humillar: Rebajar a la otra persona, atacar con palabras
2.Chismear: Hablar tras la espalda de otro con el fin de dañar su reputación.
3. Pelear: atacar físicamente a la fuerza a una persona.
Haciendo la paz: Las respuestas de solución.
1. Pasar por alto: quiere decir que decidimos perdonar una acción contra nosotros y olvidar el conflicto. Prov. 12:16, 17:14, 19:11, 1 Pedro. 4:8
2. Conversar: Podemos resolver un conflicto hablando con la otra persona. ”Hablando se entiende la gente” podemos confesar nuestra propia culpa y enfrentar la culpa de la otra persona de una manera bondadosa. Se usa esta respuesta cuando no se puede pasar por alto lo que hizo la otra persona y el problema está dañando la relación. Prov.28:13, Mt 5:23-24, 18:15.
3. Buscar ayuda: Cuando enfrentamos un conflicto difícil, frecuentemente es sabio pedir la ayuda de otra persona para decidir como manejar el problema con el fin de que este no empeore, por lo menos de nuestra parte. Prov. 15:1, efesios 4:29. Cuando no podemos resolver el conflicto entre nosotros dos, es recomendable pedirle a otra persona que se reúna con nosotros y nos ayude a dialogar para resolver la dificultad. Esto se llama mediación. Un mediador puede dar sugerencias pero no puede imponer la solución. (Mateo 18:16).
Parte 2
¿CUALES SON LAS CAUSAS DE LOS CONFLICTOS?
Meta: Entender que es lo que causa el conflicto.
Objetivos: aprenderás
1. De donde viene el conflicto
2. que causa el conflicto
Repaso:
1.¿Cuáles son los tres tipos de respuestas al conflicto?
2.¿Cuáles son las respuestas de escape? (Negar, culpar, huir)
3.¿Cuáles son las respuestas de ataque? (humillar, chismear, pelear)
4.¿Cuáles son las respuestas de solución? (pasar por alto, conversar y buscar ayuda)
5.¿Cómo has respondido al conflicto esta semana?
EL CONFLICTO EMPIEZA EN EL CORAZÓN
“¿De donde surgen las guerras y los conflictos entre ustedes?
¿No es precisamente de las pasiones, que luchan dentro de ustedes mismos?”
Santiago 4.1
Las decisiones que tomamos empiezan en el corazón. Si el corazón está lleno de deseos egoístas, tomamos decisiones que fomentan el conflicto. Si el corazón está lleno de deseos de agradar, servir, ayudar, tomaremos decisiones que promueven la paz.
El corazón es como un campo de batalla. Los deseos egoístas están en guerra con lo que sabemos que es correcto.
El corazón es como un contenedor donde almacenamos lo bueno y lo malo.
Mateo 12:35 El hombre bueno, del buen tesoro de su corazón saca buenas cosas, el hombre malo del mal tesoro saca malas cosas.
Mateo 12:34b Porque de la abundancia del corazón habla la boca.
Ejemplo: cuando escuchamos hablar a alguien, podemos saber que hay dentro de su corazón, egoísmo, envidia, celos, resentimiento, ira etc…
Actividad: dinámica de las cualidades y debilidades.
Objetivo: descubrir que concepto tienen las otras personas de mí.
Basado en Jeremías 17:9 engañoso es el corazón más que todas las cosas, y perverso ¿Quién lo conocerá?
Reflexión: Creemos que todo está bien en nuestras vidas, mostramos tener el control pero existen debilidades que están en nosotros (identificadas y no identificadas) que salen de todo lo que hemos almacenado en nuestro corazón y nos llevan a actuar de forma equivocada produciendo conflictos en nuestra vida.
Febrero de 2020
“TODA NUESTRA DIGNIDAD ESTRIBA EN EL PENSAMIENTO,
ESFORCÉMONOS PUES, POR PENSAR BIEN,
ESTE ES EL PRINCIPIO DE LA ETICA”
Blas pascal
Blas Pascal: Físico, matemático, escritor y filósofo francés.
Dentro del sistema griego había varias lecturas Éticas:
1. HEDONISMO: Sistema que propicia la liviandad por sí misma. (búsqueda de placer y de bienestar en todos los ámbitos, “libertinaje”).
2. ALTRUISMO: Sistema por el cual yo busco el beneficio de los demás, por encima de mi propio beneficio.
3. UTILITARISMO: Consiste en buscar como bien supremo el beneficio de la comunidad. La mejor acción es la que produce más felicidad a más personas; priman las mayorías.
El apóstol Pablo en Grecia hace una alocución sobre el Dios no conocido y les habla a los epicúreos y a los estoicosdel Dios no conocido.
EPICURIOS: Epicuro, quien decía que el hombre debe buscar el máximo de placer y el mínimo de dolor. Hoy día, los llamados “Gocetas”.
ESTOICOS: Cenón enseñaba el Ascetismo; estilo de vida austero, renuncia a los placeres. Buscaba el perfeccionismo.
El apóstol Pablo presenta el cristianismo como un sistema ético independiente.
Ejemplo:
MAX WEVER: Filósofo, economista, jurista, historiador, politólogo y sociólogo alemán, considerado uno de los fundadores del estudio moderno de la sociología y la administración pública.
El descubrió en las doctrinas protestantes el gran auge económico de las naciones que la asumieron como parte de su estructura social.
Proverbios 23:7
"Porque cual es su pensamiento en su corazón, tal es él."
No hay comentarios:
Publicar un comentario